日常生活,工作中用眼过度的情况随时可见,当我们眼睛疲劳的时候我们该如何呢?摘下眼镜缓解一下视觉疲劳,从而尽可能的消除眼睛问题。下面介绍几种消除眼部问题的建议。
1. 搓手热敷闭上眼,尽量放松。用力搓双手,待发烫后立即用手掌心捂住眼部。用力搓双手时通常会发生静电,捂在双眼上,你会有“通电”的感受,这即是静电影响。每隔半分钟再做一次,重复5次。实际上这是一种热敷,热手掌对眼部进行加热,推进部分血液循环,推进眼肌放松。 2. 穴道按摩 中医以为:恰当按压眼部周边穴道,能有用改进眼部疑问。 一是,下眼眶近眼角方位。清热明目,有用改进黑眼圈。 二是,眼球的正下方方位。提高胃部机能,防止眼袋松懈。 三是,眼角外侧一厘米方位。推进双眼血液循环,去眼角皱纹。 按压方法:每个穴道以指尖按压两至三分钟,轻轻揉按即可。 3. 改动习气 小动作,处理大疑问。养成读书写字的好习气:做到一尺、一拳、一寸。眼与书本的间隔坚持一尺以上;身体与课桌之间坚持一个拳头的间隔;握笔写字的时分,手与笔尖坚持一寸的间隔。平常,防止长期用眼;禁止走路或坐车时看书阅报;防止在强光下看书写字;严格控制看电视时刻。 文章来源www.51sgf.com
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